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要想更快更硬平抽快挡这4大技巧怎可不会

来源: 作者: 2019-11-09 23:05:43

平抽挡是萌妹最喜欢练习的项目之一

嘭嘭嘭,声音特别好听

在双打实战中运用的也比较广泛

和萌妹一块来看看平抽挡的真实面目吧!

【技术分析】

平抽球是啥?

平抽球是指击球点在肩以下部位,以较平的飞行弧线,较快的球速,近球网的高度,还击到对方场区的一种进攻性技术。

要想更快更硬平抽快挡这4大技巧怎可不会

【动作提要】

1,平抽快挡的握拍变化要快

2,发力靠手指、手腕和小臂

3,线路要尽量贴网而过

4,脚下要灵活

【动作演示】

01 握拍变化要快

要想更快更硬平抽快挡这4大技巧怎可不会

划重点:从正手到反手,握拍上要变换。在身体左右侧击球时重心要变换。

02 手指手腕小臂发力,大臂不动

要想更快更硬平抽快挡这4大技巧怎可不会

(防守型平抽)

划重点:重心和握拍姿势要迅速变化,大臂保持不动。

(进攻型平抽)

划重点:击球一瞬间,手指握紧球拍发力。

(反手进攻、防守平抽姿势)

03 线路要尽量贴网

划重点:球路尽量控制在网顶10cm以内,即使被动或球很贴网,也要强迫自己不要起高球和搓网

04 脚下要灵活

划重点:脚下灵活有弹性在时间上找击球的节奏,就是对“点儿”,在空间上找击球的位置,可更好的发力。

【练习方式】

对墙打球

拿一个球,站在离墙大约2.5-3米的位置。

反复用非常大的爆发力抽球。球触到墙回来后,它的方向是不确定的,有时这边,有时那边,有时上,有时下,正好可以联系到握拍转换了。

单人练习

当你进攻的时候,将球往下压的时候,你的手要举起来,步伐要跟上去,不断往前、向下压下去。

当你防守时,球出去往上打的时候,你的位置要相对的向后移动。而且,在向前打的过程中,尽量把球往下压,到平的状态,好有机会重新进攻。

【平抽球欣赏】

(黑衣队员连续主动的快速平抽)

(白衣队员想主动发力,结果回球下网)

(白衣队员的主动边线得分)

萌妹爱打球

欢迎在留言区留言,说出您在平抽中都运用过哪些吸睛的战术,精彩的瞬间、遇到的尴尬事和您的问题,萌妹定会拔山涉水,克服懒惰,饥饿、寻求大神,为您排忧解难!

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